Groepslessen
Kan je wel wat extra motivatie gebruiken, of train je graag onder professionele begeleiding. Dan is een groeples misschien wel iets voor jou. We bieden 2 wekelijks momenten aan:
Adagio
Adagio is een matig intensieve les op de mat. Hierin implementeren we de principes van pilates en yoga. We trainen onze core met oefeningen op basis van ons eigen lichaamsgewicht en oefenen op flexibiliteit en relaxatie door stretching en ademhalingsoefeningen. Deze les is ideaal als je acuut veel last hebt van rug of nekklachten of als je houdt van een rustige flow.
Adagio-lessen gaan door op
maandag van 19u-20u
maandag van 20u-21u
Allegro
Als je liever wat meer uitdaging hebt kies je beter voor de les op donderdag. Hierin gaan we via extra gewichten meer functioneel trainen. We stellen een intensievere circuit training op. Hierdoor worden niet alleen je spieren getraind, maar ook je cardiovasculair systeem wordt wat extra geprikkeld.
Allegro-lessen gaan door op
donderdag van 7u-8u
donderdag van 7u30-8u30